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瞑想をする時におすすめの曲

みなさん瞑想する習慣ってありますか?
私は毎日朝晩、それ以外の時間でもお風呂に入ってる時とか、仕事の合間とか、気が向いたら・思い出したら、瞑想の時間を作ってます。
瞑想が良いとは聞くけど、なんかじっとしてるのが難しいとか、思考が止まらないから余計ストレスだとか、まとまった時間が取れないって思ってる人も結構多いですよね。
でも、瞑想するぞって意気込んでやる必要はなくて、1、2分、目を瞑って自分の心地よいペースで数を数えながら呼吸をするとかっていうだけでもOKなんですよ!
なんなら、数も数えなくていいし、深呼吸とかもしなくていい。
ただ、何もしないでぼーっとする時間を1分作る。それだけでも充分瞑想です。
それだけのことなのに、ゆったりした気分になれたり、焦りや苛立ちが落ち着いたりできます。
忙しい時ほど、焦りを感じる時ほど、怒りを感じる時ほど、感情が荒れた時ほどたった1分でもいいから一旦立ち止まる。
最初は3回深呼吸するのさえ焦ってできな買ったりもするけど、なれてくると10分15分20分ってじーっとぼーっと自分の内側に潜っていく事ができるようになります。
そういう瞑想の時間って、本当に気持ち良いのでおすすめ。
こういう瞑想の話や現実創造・願望実現で潜在意識を活用するとかっていう内容は、私がもう一つ別で運営しているサイトでメインに扱っていることではありますが、最近よく私が瞑想の時に聴いている曲がマジでいい曲なので、こっちのブログでもシェアしようかなと思った次第です。
ぜひ聴いてみてください。
もし気に入った曲があれば、寝る前とかに少し瞑想を試してみてください。

八星 LUCA + haruka nakamura

「新しき光」ユルリ島 × haruka nakamura MV by 岡田敦

“Helios” haruka nakamura feat.LUCA

光 haruka nakamura PIANO ENSEMBLE feat.CANTUS (Official MV)

「君のうた」 haruka nakamura / MV by 上野千蔵

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