健康

【CBD】リラックスタイムに欠かせないおすすめのCBDオイル【ストレス軽減】

今、世界中で大注目されている「CBDオイル」をご存知ですか?
CBDオイルは、ストレス軽減やPMS、安眠などリラックス効果があることでも人気で、PTSDや関節リウマチ、うつ病やパニック、てんかんなどの治療の一つとして注目されています。
CBDオイルのメリットやデメリット、使い方や副作用、私が使用しているCBDオイルの紹介をしていきたいと思います。

CBDオイルってなに?


CBDオイルとは、大麻に含まれるカンナビノイドの1つであるカンナビジオールと、ヘンプシードオイルやココナッツオイルなどの植物油を合わせたものです。

大麻との違い

CBDが大麻から取れる成分なら違法じゃないの?って思う人は多いと思います。
大麻には、カンナビノイドという104種類の天然由来の成分が含まれています。
「大麻=ハイになる、ハイ状態」というのは、カンナビノイドの中のテトラヒドロカンナビノール(THC)という成分の精神活性作用によるものです。
現在の日本では、THCが含まれていない茎などから抽出された製品のみが認められています。
なので、CBDも大麻から取れる成分ではありますが違法にはなりません。
CBDは幻覚作用などを有さない成分なので安全に使えます。厚生労働省のHPでもCBDについての掲載があるので気になる場合はサイト内検索とかで調べてみてください。
厚生労働省HP

CBDオイルのメリット・デメリット

メリット・効果

1. 不安を和らげる
臨床試験によって不安の軽減に効果があることが判明していて、恐怖や不安に苦しむ人にとっての自然療法になります。
不安、認知機能障害、パニック発作、警戒などのストレスを緩和し、軽減させてくれる役割があり、食欲の増進や睡眠促進、安眠効果がある。
2. 慢性的な痛みを緩和する
CBDオイルには、脳における痛みの知覚を軽減する鎮静効果がある。
3. 天然の抗うつ剤
気分や社会的行動を調整する神経伝達物質のセロトニンに作用するらしい。
これはCBDが完全に無添加なので元来の処方薬への依存がもたらす副作用がないからだそうです。
精神保護作用があることも研究結果でわかっていて、てんかんなどの治療にも使われているそうです。

デメリット

ネットで調べてみたところ、頭痛や口の渇き、薬物相互作用などが報告されているようです。
WHO(世界保健機関)は2017年にCBDについて、「CBDは非常に安全で、幅広い容量で忍容性が良好である。公衆衛生上の問題も濫用の危険性もない」と報告しています。
CBDは副作用がほとんどなく安全な成分ではありますが、副作用が“全くない”というわけではありません。
体内にはない物質を取り込むので、どんなに安全性の高いものだとしても、体質や量など個人差はあり、副作用がゼロということは多分誰も断言できないことです。
CBDオイルを愛用することのメリットは確かに私も感じていて、おすすめしたいからこそブログで記事にしていますが、しっかり自分で調べたり試したりして起こりうるリスクを回避しながら上手に使ってみてください。
デメリットの参考サイト:武内製薬株式会社HP

CBDオイルはペットにも使える


海外ではすでに、家庭犬にCBDオイルを摂取させてあげるというのは結構よく行われているそうです。
分離不安で、家族の姿が見えなくなって一人になることや、留守番ができない犬の不安を和らげたり、興奮しやすい犬を落ち着かせてあげたり、てんかん持ちの犬に使用したり、がんの痛みを緩和する目的で与えたりと、人間と同じようにペットにも使っている家庭が多いんだそうです。
天然成分なので薬よりは安心して与えられるなと私個人的にも思ったので、我が家の愛犬にも少しあげることもあります。
ペットのあげる場合は、味がついていないMCTオイルとカンナビジオールのみで作られているH THINKのCBDオイルをご飯やお水の中に入れてあげたりという使い方がいいかもです。
持病があって薬を飲んでいるワンちゃん猫ちゃんの場合、かかりつけの獣医さんにも確認してみると良いかと思います。
動物病院での取り扱いや、ペット用のCBDオイルブランドも増えてきているのでチェックしてみてください。

CBDオイルの使い方

  • 緊張するとき
  • 不安になったとき
  • 動悸がしたり、パニックになったとき
  • 怒りで発狂しそうになったとき
  • 入浴前
  • 寝る前

私の使い方はこんな感じです。
痛みの緩和とかより、リラックス目的で使うことが多いです。
上記のような時に、舌下に数滴垂らして、味わう。それだけです。
画像のように、飲み物に入れて摂取するという方法もあります。
どのCBDオイルもボトルは小さめで持ち運びはしやすいですが、スポイトタイプのものが多いので持ち運びにはあまり適していません。持ち歩きたい場合は、水筒にCBD入りのお水やコーヒーを作って持ち歩くか、あとは、ロールオンタイプのCBDオイルが販売されているのでそっちも購入しておいた方がいいかもですね。
でも、効きすぎるとふわっとゆるっとしすぎて、眠くなるので日中は量に気をつけた方がいいです。笑
効果を実感できないとか体感がない場合は、鈍感なのかもしれないし、量が足りていないっていうこともあると思うので、自分なりに体感できる量や方法を模索してみてください。
私は、日中は濃度の薄いCBDオイルを使っていて、家にいるとき、入浴前や寝る前に使うのは濃度の高いCBDオイルといったように使い分けています。
その方が間違いがなくて良いですよ。
夫婦や家族全員で使う場合は、それぞれ効きやすさとか好みも違うと思うので、それぞれ分けて使った方が良いと思います。

おすすめのCBDオイル

【H THINK】CBDアイソレートティンクチャー500

【H THINK】CBDアイソレートティンクチャー500 ¥7,236(税込)
米国で栽培されたヘンプの茎からのみ抽出したCBDを中鎖脂肪酸が主成分のMCTオイルと合わせた国産CBDオイル。
【商品説明】1瓶に500mgのCBDを含有したCBDオイル。
使用するCBDは米国の工場と独占契約を結び、米国で栽培されたヘンプの茎からのみ抽出しています。
キャリアオイルにはCBDとの相性が良く、他の植物油脂(大豆油・なたね油など)に比べ、消化・吸収が早く、脂肪として蓄積されにくい中鎖脂肪酸が主成分の国産MCTオイルを使用しています。
【ご使用方法】舌下に直接垂らし、90秒ほど口に含んだのちに飲み込んでください。また食べ物や飲み物に垂らしても摂取できます。
【内容量】30mL
【全成分】MCTオイル カンナビジオール
【原産国】日本
Biople by CosmeKitchen

紗栄子さんのYouTubeチャンネルで紹介されていたのを観て、CBDオイルというものを初めて知りました。
そのYouTube動画を観て、「へぇーそうなんだ!?それ良いじゃん!!」って思って、そっこーでビープルバイコスメキッチンのサイトに行って買いました。笑
動画内で紹介されていたのはユズ味のCBDオイルだったのですが、ユズ味が完売していたので味のついていないオイルを買いました。

HealthyTOKYO CBDオイル 6% 1200 ゆず

HealthyTOKYO CBDオイル6% 1200 ゆず ¥19,500
HealthyTOKYOオリジナル CBDオイル
原産国:国産
容量:20ml
フレーバー: ゆずシトラス
1本あたり1200mgのCBDオイルと、CBD以外の健康にメリットがあるカンナビノイドが含まれるブロードスペクトラムタイプです。(濃度6%)
特別に栽培されたヘンプからCO2を使って安全・丁寧に抽出しています。 ココナッツオイルと天然のゆずエッセンシャルオイルを調合し、日本で作っています。
HealthyTOKYO

紗栄子さんが紹介していたH THINKのCBDオイルを買って使っていたのですが、味がついていないのでやはりユズ味のオイルが欲しいなと探していたときに見つけた国産のCBDオイルがHealthyTOKYOのCBDオイルでした。
HealthyTOKYOはCBDカフェという、日本初のCBD専門店カフェ&ショップをオープンしていて、そこではCBD入りの種類豊富なヴィーガンスイーツが楽しめるとのことで、今度行ってみたいです。

ゆずは、18世紀ごろから食品に使う天然香料として人気で、「肌にいい」とお風呂に入る時にも用いられる日本原産の柑橘類です。 ゆずは独特の優しい風味を持ち、食べ物・飲み物に重宝されています。もちろんCBDオイルにもさわやかな香りをもたらします。
HealthyTOKYOのCBDオイル、1回の適量は0.5ml。舌下に投与します。毎日2~3回の摂取を目安にしてください。 これによって、体に大切な数多くの栄養素と30mgのCBDを含むブロードスペクトラムのカンナビノイドを摂取することができます。
商品は日本国内・CBDオイルの個人輸入が認められている国への配送ができます。

HealthyTOKYOのCBDオイルは、H THINKのCBDオイルよりも高濃度です。
なので、効果も速く、実感もしやすいと思います。
ゆずの味は確かに美味しくて、無味よりも断然味付きのほうがいいと思いました。
まぁ、その辺は好みなのでいろいろ試してみるのがいいと思います。

Healthy TOKYOのCBDオイルはstyle tableで購入できます


Healthy TOKYOのCBDオイルを取り扱っているということでstyle tableに初めて行ってきました。なんと近所のラクーアに入っていたのですぐ行けてよかったです。

地球、家族、友だち、わたし、未来
みんなにやさしく
style tableは、2019年に代官山から始まりました。
「エシカル×サスティナブル×ヴィーガン」をテーマに、
身体に良いものを使いたい。
環境に配慮したものを使いたい。
自分たちの次の世代、更にその次の世代へと、
きれいな地球を残していきたい。
そんな20代30代の働く女性・ママ達100人以上の、
小さな声を集めたお店です。

店内には本当に様々な商品があって、そのどれもがエシカル、サスティナブルなものばかり。
サンプルでもらったシャンプーとトリートメントも使用感が良かったです。
店員の方も知識豊富で、わからないことは丁寧に詳しく教えてくれます。本店は代官山ですが、新宿や日本橋、渋谷や池袋など主要な駅近にあるのでみなさんもぜひ行ってみてください。

まとめ


エシカル、サスティナブル、ヴィーガン、SDGs、私もまだまだ勉強中です。
知れば知るほど、調べれば調べるほどに、自分を大事に大切にしたいという気持ち、自分だけではなく愛犬に対しても同じ感覚になりますね。
ペット以外にも、家畜動物や自然動物、植物、地球そのものに対しての関心や配慮が深まります。
私が白米から玄米に変えたり、牛乳からアーモンドミルクやオートミルクにしたり、小麦粉から米粉にしたり、愛犬のご飯やおやつもよくあるドックフードから手作りや自然食材をそのまま使用したものにしたりしているのも、すべて自分と愛犬のためではありますが、それは結果的に家畜動物や自然動物、環境保護に繋がっている選択です。
ただ単にものも飲食も消費するだけではなく、自分の手にくるまでの過程や、その後の影響などを考えた上での選択をするという視座を持って生活していることが重要ではないかと私は思っています。
CBDオイル含めて、サボテンや麻が注目されているというのも、エシカルやサスティナブル、ヴィーガンのことを勉強しているとすごく理解が深まっていきます。
世界との繋がり地球との繋がりを意識して生活していく時代が始まったと感じます。始まったというより、思い出した、かな。
みなさんもぜひ、CBDオイルを試してみてください。

CBDオイルや、サスティナブルな商品について、みなさんのおすすめがあったら教えてくれると嬉しいです。
ではまた。