どうもこんにちは。寝るのが大好きsapporiです。
私は、時間を気にせず、誰のこともなにも気にせず、一日中自分のペースでのんびり寝ていられることほど、自由で、気持ちがよくて、幸せを感じることは無いと思っています。
皆さんは、毎日どのくらい睡眠時間を取っていますか？
私は寝る時間をわりと多く取らないと起きている時に気持ち悪くなったりするので、昔から睡眠時間が長いです。
あまりにも眠いとか長くねすぎてしまうことが何かの病気なのかな？と思うこともあったのですが、ショートスリーパーとロングスリーパーというのがあるらしく、「へぇ〜〜〜！」って思うことが結構あったので紹介します。
睡眠時間
みなさんの睡眠時間は何時間くらいですか？人間の平均睡眠時間は７〜８時間だそうです。７時間の睡眠が一番長く生きられるという調査結果が出ているんですってー。
私は12時間くらい寝ると自然と目がさめるくらいなので、平均からはオーバーしています。
この睡眠時間というのはかなり個人差があるそうで、２〜３時間寝れば充分だという信じられない生活を送っている人も世の中にはいるんだそう。
ショートスリーパー
ショートスリーパーは、短い睡眠時間（６時間未満）でも健康を保っていられる人間のことで、平均的な睡眠時間の人間と比べるとレム睡眠が圧倒的に少ないらしい。
ってことは、ショートスリーパーには夢を見ない人が多いってことなんじゃない？
短い睡眠時間でOKの代わりに夢を見ることを少なくして脳を休めているってことなんだろうか？
ショートスリーパーは外交的で楽観的で自信家なんだってー。
有名な人だと、ビルゲイツだそうですよ！
ほかは、エジゾンは4時間、ナポレオンは3時間しか睡眠時間を取らなかったとされているらしい。
動物だと、キリンとか像とかの大型動物や草食動物の睡眠時間は短いみたいです。
ロングスリーパー
ロングスリーパーは、ショートの反対で平均的な睡眠時間余栄も長い睡眠時間を取る人間のことです。私はこっちの部類に入るみたいです。
なにやらロングスリーパーという人間は内向的で繊細、ストレスを溜め込みやすいらしい。
日常、心身へのダメージが大きいから、長い睡眠を必要とする。
んー、確かに。わりと当てはまるような気がする。
嫌なことがあったときは「ひたすら寝たい」という思考になります。
歴史上有名な人だと、アインシュタインがロングスリーパーだったそうです。
動物だとライオンなどの肉食動物は一度食事したら数日は食事にありつけないことが多いので睡眠時間は長く消費カロリーを少なくして生活している。
短い睡眠と長い睡眠はどちらが体にいいのか
体にいいのはショートスリーパーらしいです。平均7時間の睡眠だと、健康的で長生きできるんだそうです。寝過ぎは良く無いとかも聞きますよね。
単純に、ショートスリーパーのほうが動ける時間がたくさんあるわけだから、物理的なメリットは多そうなイメージがあります。
私は、「今日はどんな夢を見よう！？」「あーこんな夢見たいなぁ〜」とかって考えながら眠りにつく瞬間が本当に大好きなので、私はやっぱり寝るのが好きなロングスリーパーですね。妄想というか、精神世界の中に潜っていく感じで気持ちいいのですよね。
皆さんは、どちらの睡眠時間のタイプでしたか？
ショートスリーパーもロングスリーパーも、共通して言えるのは自分に合った睡眠時間を取ることと、睡眠の質が大切ですよね。
「こうするとリラックスして気持ち良く、質の良い睡眠がとれるよ！」とか「この枕いいよ！」とか睡眠に関しての素敵情報を知っていたらぜひ教えてください。
人生のほとんど寝てるのだから、楽しくて幸せな睡眠を満喫して生きていたい。笑
私は、TwitterやInstagramもしているのでよかったら「いいね・フォロー・コメント・DMをもらえたら嬉しいです。
ではまた。
